Оцените наш сайт?

Великолепный (Great) - 37.4%
Хороший (Good) - 32.3%
Удовлетворительно (Satisfactori) - 14.1%
Плохо (Poor) - 16.2%

Всего голосов:: 99
Голосование по этому опросу закончилось в: 24 Окт 2013 - 05:35

Online:

Никого

Введение в закаливание

В настоящее время, в век больших информационных перегрузок в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья, человек стал остро нуждаться в быстром  восстановлении умственных и физических сил организма.

Поэтому сегодня в разных городах нашей необъятной Родины создаются различные общества, пропагандирующие здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой формах жизнедеятельности.

Основные элементы здорового образа жизни – плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание.

Закаливание – комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию  неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, повышенной влажности, пониженного атмосферного давления и др.)

По данным академика А.И. Берга, в прошлом веке затрата мышечной энергии в производстве составляла 94%, а в настоящее время всего лишь 1%. Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье человека. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки, прогулки, туризм и призваны компенсировать двигательное голодание, или, как говорят ученые, гиподинамию.

Единственная красота, которую я знаю, это здоровье, - говорил Г. Гейне.  А. Шопенгауэр утверждал, что девять десятых нашего счастья зависит от здоровья. Здоровье есть «состояние полного физического, психического и социального благополучия», - гласит Устав Всемирной Организации Здравоохранения. Все богатство мира создается трудом здоровых людей. Поэтому здоровье народа является ценнейшим богатством государства.

Но за здоровье надо бороться. Несмотря на возрастающие усилия медицины и эффективность лечения и лекарств заболеваемость не уменьшается, а растет. И в этом в значительной мере повинны мы сами. Достоин осуждения тот, кто ведет рассеянный образ жизни, вял и безразличен к себе, своему здоровью, труду и обществу в целом, кто лелеет свои истинные и мнимые болезни и к 40 годам становится действительно больным человеком. Болезнь приносит горе в дом и причиняет ущерб государству.

В сохранении и укреплении здоровья людей важную роль играют физкультура и закаливание. И только – вместе. Заниматься только физкультурой, без закаливания, это одно и то же, что укреплять стены крепости, оставляя открытыми ворота.

Закаливание людей проходит в природных условиях, определяемых погодой и климатом. Это мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд.

Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Миллионы людей эффективно используют различные закаливающие средства и можно лишь приветствовать, что в нашей стране все больше появляется школ закаливания, где наряду с воздушными, водными и солнечными процедурами активно используются в оздоровительных целях многообразные средства физической культуры.

free joomla template
Авторские права защищены. 2012